Сквош как стиль жизни: новый выпуск Mixsport Skills
На этот раз Mixsport Skills научит вас новому, интересному и аристократическому виду спорта - сквошу. После просмотра нашего видео вы получите все необходимые навыки, чтобы уже завтра начать играть и похвастаться перед друзьями победами. Учить сквошу будет чемпион Украины Валерий Федорук!
Немного о сквоше, чтобы мотивировать вас к просмотру нашего спортивного ролика.
В сквош играют более 50 млн человек, а национальные федерации есть в 150 странах мира. Именно сквош является одним из основных претендентов в программу Олимпийских игр. В Украине сквош тоже активно развивается, усилиями Федерации сквоша Украины, созданной в 2004 году, которая отвечает за развитие юниорского, любительского и профессионального спорта. Поэтому это относительно молодой вид спорта, который открывает перед вами множество возможностей изменить свой стиль жизни.
Сквош дает высокие нагрузки, которые не чувствуешь во время игры, потому что она захватывает и не позволяет отвлекаться от главной цели: победить. Казалось бы, что такого: бить ракеткой по мячу, но за один час игры вы теряете около 1000 ккал и даете работу всем мышцам, всему телу. Нагрузку этого часа можно сравнить с бегом на дистанцию до 15 км, и это действительно впечатляет.
Ваша цель в игре - заставить соперника ошибиться или потерять мяч. Первое, что нужно - выбрать место. В Украине сквош-площадок пока не так много, но усилия Федерации сквоша Украины сказываются: неожиданные карантинные паузы ФСУ использует с воодушевлением и пользой, создавая комфортные условия для игры и ища лучших тренеров и талантливую молодежь. Выбирайте зал, к которому легче всего добраться по дороге на работу, учебу или домой.
Лучшие сквош-корты вы найдете на онлайн-карте Mixsport!
Для первой тренировки вам понадобится удобная форма и кроссовки. Кроссовки для сквоша обычно имеют специальное обозначение «No marking», для того, чтобы не повредить покрытие на площадке. Удобство и комфорт - главные критерии вашего выбора. Прежде всего удобство игры и свободу движения спортсменов: шорты - для мужчин, юбки - для женщин. Цвет, фасон, ткань, бренд - на ваш выбор.
Ракетка для сквоша меньше и легче ракетки для большого тенниса - ее максимальный размер 21,5 на 68,6 см, вес - от 90 до 210 г. Игрокам начинающим рекомендуют ракетки весом 140-170 г.
Чем опытнее игрок, тем легче ракетка ему нужна - она позволяет лучше чувствовать мяч.
Мячи для сквоша имеют специальную маркировку в виде точек:
- две желтые - для профессионалов
- одна желтая - тренировочный мяч, мяч для холодных помещений и для стеклянных кортов
- красная точка - учебный
- большая синяя точка - детский.
Людей, которые выбрали общий вид спорта, можно считать единомышленниками, даже если они совсем разные. Условия игры способствуют налаживанию новых контактов. Возможность вместе провести напряженный поединок, а потом - пообщаться уже как хорошие знакомые, потенциальные партнеры, интересные и полезные друг другу - за это сквош особенно ценят успешные деловые люди.
Смотрите новый выпуск Mixsport Skills с участием чемпиона Украины Валерия Федорука и осваивайте новые навыки!
